奶水太多怎麽辦？可以吃退奶食物嗎？分享給和我一樣奶量過多的媽咪

有誰和我一樣是多奶媽媽嗎？

生產前一直很擔心奶水不夠，因爲之後很想要全母乳。除了覺得母乳是最天然的營養之外，現在配方奶真的好貴，一罐要1000多~

後來因爲寶寶頭太大，所以我選擇了剖腹產。也擔心剖腹產會沒有奶，拼命的吃發奶食物

剖腹產後第五天已經變成石頭奶，整個痛不欲生！晚上我痛到大爆哭，連睡覺稍微的動一下都很痛！

平均2、3小時就一直在漲奶，只要沒擠奶就開始滴奶，帶去月子中心的奶瓶都不夠裝，溢乳墊重重的兩塊，真的很誇張~

後來有和月子中心反映這件事，也有在社團問問其他媽媽意見，總結以下這幾點給和我有一樣困擾的媽咪們參考！

1.停吃發奶的食物！

和月子中心反映後，他們馬上調整我在月子中心的飲食，禁止我補充發奶的食物，連我最愛的豆漿還有婆婆每天帶來給我的桂圓湯，這些湯湯水水都要停吃

2.退奶食物適量補充

因爲奶水太多，所以我會吃一點退奶食物來退一點點奶。開始時要先少量嘗試，怕一下就退太多奶。

老公每天都會帶韭菜水餃來給我吃，但後來吃膩了韭菜，開始嘗試其他退奶食物：苦瓜、梨子、蘿蔔都有嘗試過，也有去買現成的退奶茶每天泡一杯來喝，還有人參精一天一條。

奶量就有慢慢減少，現在大概四小時擠一次，奶頭也不再一直滴奶了。

3.補充卵磷脂

因爲奶水太多，產後前幾天反復塞奶有硬塊，之前買的卵磷脂月子中心有建議可以多補充，預防腋下再有硬塊。

左邊粉狀是朋友送的，右邊膠囊是之前孕期買的~

4.睡覺時平躺

這是社團媽咪教我的！說平躺半夜比較不會一直漲奶~不知道是不是心理作用，覺得好像有一點沒那麽漲！

5.冷敷

擠奶後我都會冰敷來舒緩一下脹痛，而且冰敷會減少一些奶量。高麗菜葉/冰袋包毛巾都可以~記得要避開乳頭，時間不要超過20分鐘

以上就是我親身經歷的哺乳血淚史，分享給和我一樣奶量過多的媽咪，下一篇有空再來和大家分享，多餘的母奶可以怎麽利用~